首先我感谢学校领导给予我这次学习的机会，让我利用一天的时间参加了大学生心理健康教育培训。对我来说，这不仅是业务理论的学习，也是一次思想认识的提升，更是一次心灵的荡涤。本次培训由陈淑萍教授就“大学生心理健康教育辅导员的专业成长”和“大学生情绪压力管理与辅导技能”两个专题做了精彩的阐述。
首先，通过学习使我认识到了心理健康教育的重要意义。良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分，是未来个人素质中的一项十分重要的内容。《心理健康教育指导纲要》明确提出心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。心理健康教育的具体目标是：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。在学校开展心理健康教育，是学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。开展心理健康教育，可促使教师更新教育理念，促进学生主动发展，形成完善的人格；有利于提高德、智、体、美、劳教育的成果；有利于学生心理障碍的排除、心理疾病的防治和精神健康的维护。因此说，开展学生心理健康教育具有重要的意义。
其次，对于辅导员的专业成长，陈教授从辅导员专业成长与幸福人生的角度做了精彩的讲解，并对辅导员开展工作所应具备的一些素质提出了要求，辅导员必须是：幸福的进取者；和谐的人际关系的建立者；并具备良好的情绪调节力与有言语沟通和人际交往技巧。辅导员首先必须是向上向善、积极阳光的，有健全的人格和扎实的专业基础及敏锐的观察力，具备这些素质才能带领好一个班级、建设充满阳光的班风。在实际工作中注重教育与思想政治教育的有机结合；在对学生的辅导中，着重观察学生的爱与被爱的能力，了解其所处的原生家庭，这样可能使我们更好地了解学生动态并从事学生心理健康教育及思想教育。对于辅导员自身，要做到追逐梦想，明确目标，实现人生价值。通过赛里格曼的电击狗实验，告诉我们不要在绝境面前轻言放弃，通过一定的努力后注意观察自己五年甚至是十年后的变化；通过澳大利亚中国留学生的实例，让我们知道，每一件小事的完善都会引领我们走向成功。目标对人生具有巨大的导向作用，西方有一句谚语说的很好：如果你不知自己要到哪里去，你就哪里都去不了，不同的目标会造就不同的人生。
最后，对于情绪与压力管理方面：1、社会急剧转型给人们带来了巨大的心理冲击，要达到自我的和谐、家庭和谐、事业的和谐直至社会和谐，我们要做自己的心理医生应对这些急剧的变化，树立科学的健康观。世界卫生组织（WHO）提出了健康的概念：健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康及心理年龄与生理年龄相一致。2、通过宣泄、转移及改变认知等方式对学生开展思想及心理健康方面的教育，及时排解学生心中困惑，避免恶性事件的发生；当学生做出行为改进之后，坚持几天要坚持不下来或是准备要放弃的时候，告诫学生每个人的情绪都是一个周期性的，一个周期是28天，坚持下来就会收获一个良好的习惯。3、提升心理品质，缔造幸福人生，掌握心理辅导技能，寻求解决方法，提高工作科学化水平。
陈教授典型案例的剖析也让我收获良多，这些见解和宝贵经验使我明白作为一名教师，研究心理健康教育是必要的，也是重要的，同时是任重而道远的。作为教师要努力使教育适合学生的个别特点，例如使用符合学生年龄特点的语言等，拉近彼此间距离，同时教师要懂得我们的学生来自不同的家庭，不同的生活背景，有不同的需要和不同的价值观，因此在教育中要灵活运用各种教育策略这样才能取得良好的效果。（商贸技术系 王晓玲）